济宁广场健身器材的使用方法
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济宁广场健身器材的使用方法

来源:http://dm.kzlty.com/news37977.html   发布时间:2018/12/25 9:49:00

济宁广场健身器材在现在的应用并不少见,但是济宁广场健身器材的使用方法您都了解吗?本期济宁广场健身器材厂家康乐体育小编就为您详细介绍一下。

 

济宁广场健身器材的使用方法:

太极推手器。这个器材适合14岁以上75岁以下的的人群。太极推手器的使用方法:双脚同肩宽,双手放置两圆盘的边缘或握紧手柄,推至右边,腰部以下重心向右移,右腿呈弓步以此类推,反复进行。建议同向、反向转动各20次,两组。

 

太空漫步机。适用于老年人 。锻炼方法:双手握把,两脚分踏于左右踏板上,两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。建议缓慢摆动5分钟。

 

上肢牵引器。主要功能:增强肩带肌群力量。使用方法:双手握住手柄,左右手交替牵拉绳索,通过手臂的上下交叉运动,使肩关节及相关部位的肌肉得到锻炼。锻炼的动作既可以是上举,也可以是外展,锻炼方法则是通过健康手臂的向下拉动,使肢体被动上举。

 

一般来讲,蹬力器有三类,有双位蹬力器、三位蹬力器、以及四位蹬力器三类。蹬力器的功能:锻炼腿部力量、腿部肌肉协作和控制能力。蹬力器的使用方法如下:坐在座板上,背部一定要紧靠在座椅靠背上,双脚弯曲,脚踏踏板,双手放在器盖上,然后用力蹬双脚至极限位置。

 

立式旋转器。功能:锻炼腰腹部、腹内外斜肌、竖脊肌、活动腰椎各关节,特别适合久坐人群缓解身体疲劳。使用方法:使用坐姿器械时,双脚自然放在脚踏上,双手扶紧扶手,背部绷直,转动时,上身要尽量绷直不要动,腰部尽量向两边转动,熟练动作后,可以加快转动速度。

 

以上就是本期济宁广场健身器材厂家康乐体育小编为大家介绍的济宁广场健身器材具体的使用方法,希望可以帮助到您!如有相关购买需要欢迎致电我司!

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